Растительные продукты богатые кальцием
Оказывается, от недостатка кальция могут страдать не только беременные женщины, дети и старики, но и многие люди продуктивного возраста и хорошего состояния здоровья. При нехватке кальция у вас не только ухудшатся волосы, зубы и ногти, но и станут более хрупкими кости, появится хроническая усталость, депрессии, склонность к простудам и другие неприятные последствия. Восполнить недостаток кальция в организме помогут молочные продукты. Но что делать тем, кто не ест такой пищи или не переносит лактозу? Есть растительные продукты, богатые кальцием.
Прежде чем перечислить некоторые из этих продуктов, позвольте ознакомить вас с рецептом, который позволяет избежать вымывания кальция из организма.
Данный рецепт особенно показан пожилым людям, так как усвоение микроэлементов у них происходит гораздо хуже, чем у более молодых людей. Итак, вам понадобится обычный пырей, который в таком обилии растет на огородах, лугах и полях в качестве сорняка. Возьмите пучок травы пырея, хорошенько её промойте и при приготовлении пищи положите пырей в воду, на основе которой планируете готовить блюдо. После того, как вода закипит, траву необходимо вынуть и выбросить, а на данной воде готовить планировавшееся блюдо. Постоянное употребление в пищу подобных блюд позволяет сохранить в организме необходимый кальций.
К растительным продуктам, богатым кальцием можно отнести:
• Инжир – четыре плода обогатят ваш организм пятьюстами миллиграммами этого полезного микроэлемента;
• Красная фасоль – пол стакана фасоли позволят получить 150 миллиграмм кальция;
• Кудрявая капуста – три четверти чашки позволят добавить 145 миллиграмм микроэлемента;
• Абрикосы – четырех штук будет достаточно для получения 120 миллиграмм кальция;
• Миндаль – двенадцать орехов добавят организму более шестидесяти миллиграмм.
Необходимо помнить о том, что взрослому человеку нужно употреблять около 1000-1300 миллиграмм кальция в сутки. Рассчитать дозу богатых кальцием продуктов можно самостоятельно, исходя из вышеприведенных цифр.
Ну а если вы любите молочные продукты, то вам обязательно нужно купить холодильник в Одессе или любом другом городе. Ведь чем свежее будут продукты, тем полнее из них идет усвоение полезных веществ.
Возможно, Вам также будет интересно:
- ANNA's blog
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Новые записи в журнале:
- О вреде одноразовых подгузников
- Распечатки в декупаже
- Подвесные или натяжные потолки – что выбрать при ремонте
- Гибель одного крупного животного неузнаваемо изменяет ландшафт
- Пьем лекарства или состояние воды на планете
- Новогодняя сказка "Ёлочка"
- Клумба, радующая глаз
- Приглашаем на первый в Украине практический семинар «Солнечная энергетика в быту»
- Полезные свойства винограда
- 5 стадий развития отношений
Комментарии
Спасибо за информацию!
Спасибо за информацию! Единственный нюанс: молоко молокопродукты ВЫМЫВАЮТ кальций из организма! Такой вот парадокс. Читаем здесь: livelymeal.ru/moloko/
С Уважением, MozarTT
О молоке
Не знаю... Как-то мне в это не верится. Точно так же, как в информацию о том, что чай, кофе и другие жидкости кроме воды способствуют обезвоживанию организма. Закон сохранения веществ как-то этому противоречит...
Хм, можно конечно и не верить
Хм, можно конечно и не верить но есть факты. Насчет кофе и чая, так я для себя давно решил что кроме ВОДЫ больше напитков нету. Вы можете опять не поверить, но мы на этом сайте двигаемся в сторону экологии и природы. Скажите, чай, кофе и т.д. в природе есть? Я не имею ввиду то что есть кофейные и чайные плантации, которые БИЗНЕС превратил в напитки, я имею ввиду изначально в природе для человека. Только ЧИСТАЯ вода и даже не соки, так как соки это ЕДА, очищает клетки и выводит токсины. Еще насчет чая и кофе: есть такое понятие как окислительно-восстановительный потенциал (ОВП), так вот только ЧИСТАЯ я не зря пишу это слово большими буквами так как чистой воды у нас почти не осталось, имеет тот уровень ОВП, который нужен организму для нормальной жизни. Плюс не забывайте о кислотно-щелочном балансе, который опять же только у ЧИСТОЙ воды имеет сдвиг в щелочную сторону, а все остальные жидкости - в сторону окисления, чай и кофе в их числе, так как они нарушают кислотно-щелочной баланс крови в сторону окисления и вот тут начинаются сюрпризы со здоровьем. Наиболее кислой является Кока-кола, но я думаю что здравомыслящему человеку, слова Кока -кола нужно ставить в один ряд с ядами!
Я , кстати, еще недавно сам был заядлым потребителем чая, до 6 кружек в день! Но когда узнал эту информацию, вообще потихоньку отказался и от кофе и от чая и употребляю только воду как и вся моя семья, чего и Вам желаю. Если у Вас или у кого-то еще есть дополнительная информация на эту и другие темы, конструктиваня критика и есть желание пообщаться - пишите на spolv@mail.ru
C Уважением, MozarTT
Чай, кофе и молоко
Спасибо, я лучше пообщаюсь с Вами здесь, так как эта беседа может быть интересна и другим людям.
Давайте не уходить в сторону от разговора. Я не говорю о том, что чай или кофе - полезнее воды. Я говорю о том, что не верю в теорию о том, что употребление этих напитков приводит к обезвоживанию организма. Если бы это было так, то люди бы жили гораздо меньше, чем даже они живут сейчас. Теория об обезвоживании приводит конкретные цифры - 100% напитка выводит 105% воды. То есть, стакан чая (200 мл) выводит 210 мл жидкости из организма. За сколько дней при таких объемах наступит смерть организма?
Следующий момент. Вы утверждаете, что чая и кофе в природе нет. Ладно, кофе действительно нет в природе в том виде, в котором мы его употребляем. Но чай растет на кустах в виде листьев и зеленая его форма никаким обработкам не подвергается. В таком случае получается, что данная концепция применима ко всем травяным настоям и отварам, в том числе лекарственным. В это я уж простите точно не поверю. Если бы это было так, то любая малина или цветок липы при употреблении его без воды ещё сильнее обезвоживал бы организм.
То же самое каается и молока. Если бы молочные продукты были способны катастрофически влиять на количество кальция в организме, то через сколько лет употребления такой пищи выпали бы зубы, волосы и сломались руки-ноги?
Прошу учесть - я не пытаюсь убедить вас в том, что надо пить кока-колу (Смешно, честное слово), я пытаюсь уберечь людей от огульного верования во все подряд. То, что пишется в этих теориях, на первый взгляд противоречит логике.
Насчет обезвоживания ничего
Насчет обезвоживания ничего не могу сказать так как я об этом ничего не слышал. Теперь насчет чая. Я имел ввиду, что листья чая и кофе вообще могут быть не предназначены для употребления ни в том виде в котром они растут, ни в обработанном. Каждое растение на земле имеет свою роль, какую играют листья чай и кофе я не знаю, может это еда для каких-то животных, а может и для красоты)) Теперь насчет молока. В статье приводяться не пустые слова, а конкретные факты в результате исследований. Попробуйте опровергните их для себя,(допустим, про окисление молока при контакте с воздухом или отстутствия у взрослого человека фермента для переваривания молочного белка - казеина) если сможете - пейте молоко на здоровье! То же самое я слышал и о других продуктах, даже синтетических - каждый человек говорит одно и тоже: я целую жизнь это употреблял и ничего. Так это говорит не о том, что эти продукты можно есть, а о том, что организм имеет колоссальные запасы прочности, если выдерживает издевательство над собой целую жизнь, но когда-то и этому наступает конец, и ломающиеся от одного чиха хрупкие кости пожилых людей тому подтверждение. Заметьте, что с каждым поколением этот возраст уменьшается. Теперь насчет теорий. Полностью с Вами согласен, что слепо доверять любым словам глупо. Но, я когда получаю какие-то знания всегда их проверяю, ищу множество фактов для их подтверждения и главное слушаю свою интуицию. Теперь касаемо противоречия их логике. Практически полностью перейдя на сыроедение, я как и многие другие сыроеды, стал смотреть на вещи под совсем другим углом, и теперь уже четко видно что весь тот образ жизни который нам навязывали противоречит логике.
С Уважением, MozarTT
О молоке
Ну что ж, я рада за Вас, что Вы смогли перейти на сыроедение. Вот только у меня к Вам вопрос, как давно Вы так питаетесь?
О молоке. Я согласна, что молоко в чистом виде может иметь все те недостатки, о которых Вы пишете. Но кисломолочные продукты - это молоко уже переработанное бактерими. Оно уже переваренное и ферментированное. Поэтому я ни за что не поверю в то, что творог или сыр выводит из организма кальций.
О чае и кофе. Это только пример напитков, которые считаются вредными для организма. А как же быть с лекарственными травами? И снова таки, мы действительно не знаем, для чего эти растения были созданы. Огульно утверждать, что не для пользы человека - так же неправильно, как и наоборот. Поэтому такой подход просто глуп.
Хочу сказать несколько слов о сыроедении - у меня лично есть знакомая, которая потеряла ребенка из-за такого питания. Грустно...
Уважаемая АННА! Начну с
Уважаемая АННА! Начну с конца. Я искренне сочувствую вашей подруге, но из-за сыроедения потерять человека нельзя, можно только из-за неправильного перехода на сыроедение или из-за фанатизма в этом деле. Ведь сыроедение - это еда, предназначенная нам Богом! Как она может быть вредна? Знаете, кого не спрошу о сыроедческих продуктах даже доктора и те говорят что яблоки полезны, сливы полезны, зелень полезна, орехи полезны и т.д. но почему-то переходить только на них нельзя. Вот здесь точно то, о чемвы говорили - полное отсутсвие логики. Дескать, там того не хватает, того не хватает. Ну я думаю вам эта старая песня знакома. Часто спрашивают о белках, так в зелени их тонны! Кунжут - лидер по кальцию, нет молоко им подавай-))! и т.д.
Теперь о кисломолочных продуктах. Вы же сами пишете что они уже переработаны, тоесть там вообще ничего живого нету! Разве что кроме кефира, в который не подвергается теплообработке, в котором есть кое-какие бактерии, о чем так любят кричать маркетологи в рекламе, но это все-равно мертвый продукт. Лучше уж необработанное молоко из-под коровы пить.
О чае и кофе. Я не о том что они вообще не предназначены для человека. я о том что напитки из них не предназначены для человека, а если можете есть зерна кофе и листья чая в сыром виде - пожалуйста!)))
Насчет лекарственных трав, то при заваривании они все-равно теряют большую часть своих исцеляющих средств, но остаются какие-то крохи, вот ними мы и лечимся, но учтите, что при евстевственном питании (сыроедении) у человека просто нет болячек, так как организм чист и иммунитет работатет на 100% как и задумывалось Богом!
Теперь о сыроедении. Могу сказать так, что тот кто хочет быть по настоящему здоровым просто обязан на него перейти, но с умом и постепенно. И поверьте, сделать это может каждый! Главное сильная мотивация. Что касается меня, то я еще не полный сыроед. Я сырная душа и от сыра(твердого) пока отказаться не могу, но это единственный продукт, который у меня остался за время перехода на сыроедение, а это с сентября прошлого года. Я сознательно его оставил так как считаю его более-менее безопасным. Но это пока полность не перейду на сыроедение. Жена уже 9 месяцев на чистом сыроедении и очень довольна, сыну три года, из которых год он уже почти сыроед. Хоть я еще не полный сыроед но изменения в организме просто впечатляют! Чистка идет полным ходом! Полностью меняется сознание, поверьте, это чистая правда. У жены кстати тоже. Мать с отцом перевербовал-)), так у них все тоже - мощнейшее прибавление жизненной энергии и полный переворот в сознании. Если я правильно вас понял, то вы спрашиваете о том сколько я на сыроедении, что б в случае если мало времени сказать, что я еще ничего не знаю про последствия. Если не так то извините, просто многие знакомые именно так и спрашивают.
С Уважением, MozarTT
Да, именно
Да, я именно с этой целью спрашиваю и вовсе данного факта не стесняюсь. Полностью изменения в организме занимают около семи лет. И только по прошествии этого времени Вы сможете с полным правом говорить о последствиях. Снова таки, я не против того, что они могут быть положительными, я за объективность.
С чего Вы взяли, что под обработкой молочных продуктов в кисломолочные я подразумеваю неестественную обработку? Сквашивание молока происходит при помощи кисломолочных бактерий, созданных Богом и Природой. Ферментация и переваривание непредназначенных для человека молочных белков и сахаров в подходящие происходит ими же. Снова таки, отвлекитесь от молока, произведенного на промышленных предприятиях. Чего Вы к нему привязались?
По поводу лекарственных трав. Существуют вирусные заболевания, такие как ветрянка или корь. Они не опасны для жизни в определенном возрасте но приводят к некоторым побочным эффектам. Температура, кашель, головная боль и так далее. Сила проявлений. возможно, зависит от способа питания и засоренности организма, но даже в полностью чистом теле эти проявления все равно будут, так как они являются последствиями работы имунной системы. Лекарственные травы позволяют облегчить человеку протекание этих последствий. Зачем же отказываться от этих вещей?
И я ни за что не поверю, что полностью чистый организм таким влияниям и болезням не подвержен. Они тоже были созданы Богом для укрепления человеческого иммунитета. Кроме того, в нашем мире о полной чистоте говорить невозможно. Зачем ударяться в крайности?
Возможно, конечно, мне с моим
Возможно, конечно, мне с моим ограниченным сознанием, продиктованным неправильным питанием, этого не понять. Благодарю за Вашу точку зрения. Уверена, что она будет полезна и понятна многим читателям. Искренне желаю Вам здоровья, счастья и дальнейшего развития!
Ну что ж, каждому свое.
Ну что ж, каждому свое. Желаю и Вам дальнейшего развития в сторону здоровья=сыроедения=положительных перемен! Успехов!
С Уважением, MozarTT